如何正确的帮助女性呵护卵巢的健康

 辅助生殖     |      2018-05-21 10:27
  
 
  女性拥有健康的卵巢以及子宫才能让女性更好的远离痛经问题、月经不调的问题,今天我们辅助生殖网就来介绍下如何做好卵巢健康。
 
  1、来月经的时候补铁
 
  没有经前综合症就不用做月经的养护了吗?月经期间,经血将会带走大量的铁元素,铁元素将会为卵子提供充足的养分,月经期间还要多吃菠菜以及动物肝脏等富含铁元素的食品,才能让卵子更加健康。
 
  2、红酒比啤酒更好
 
  根据荷兰机构研究发现,每天来一杯红酒,那么将会提高卵子的活跃性,红酒里面有大量的多酚元素,将会让卵子更加健康,白葡萄酒里面的多酚含量很低,这都是健康的选择,有效的降低卵子的活性,还是少喝。
 
  3、煮豆腐比煎豆腐健康
 
  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
 
  4、避孕,一定要避孕
 
  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。