准妈妈需要补充多少维生素C呢

 二胎助孕     |      2018-08-06 14:32
  
 
  作为准妈妈可能要补充各种各样的营养,建议在孕期以及哺乳期我们的准妈妈们需要每天补充130毫克的维生素C,一大杯的橙汁将会为您提供维生素c了,所以我们没有必要补充药片。另外就是每天坚持一杯奶,更好的来补充钙元素。一杯橙汁里面有87.5毫克的维生素,所以来一大杯差不多可以补充这么多。
 
  当然我们不仅要每天补充维生素C,还要定期的去医院进行检查,这样才能保证宝宝健康的成长。孕期补充维生素给我们更多的营养物质,而且维生素C也是我们身体不可缺少的一部分,如果一旦孕妇缺乏维生素将会发生头发断裂、肌肤干燥、贫血等问题。
 
  其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系,胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C,宝宝则会出现大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱症现象。
 
  合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,这时严重摄入不足的准妈妈容易发病,所以说维生素C的补充要及时。